医生，我血脂高，睡前能喝点水吗？55岁的老宋认为，睡前喝点水，可以稀释血液，从而降低血脂，让睡觉的时候，血管更安全。可是他也有一个烦恼，晚上睡觉前喝水，睡觉的时候总是要频繁起夜去上厕所，一晚上起来三四次，这样一晚上下来，自己几乎睡不好了。
人一旦睡不好，到了第二天，往往精神萎靡，整个人也变得异常烦躁。
睡觉前到底能不能喝水呢？不同的人有不同的意见，有人认为睡前是可以喝水的，喝水不仅能稀释血液，还能预防泌尿系结石、感染和便秘，可也有人认为，睡前是不可以喝水的，睡前喝水，危害比吃夜宵还大。
作为医生，要提醒大家的是，睡前到底能不能喝水，并不是绝对的，很多人晚上出了不少汗，睡前特别口干，这个时候，完全是可以喝点水的，但是要适量，不能像白天喝水那样，不然晚上总是起夜上厕所，睡不好你就会特别烦恼。
当然，如果白天补充了比较多的水分，到了睡前当然就不用补充太多水分了，不然晚上总是起夜上厕所，影响到睡眠，那可就特别烦恼了。
还有，有些人睡前喜欢喝一些特殊的“水”，这个时候并不推荐。
第一，睡前不要喝茶水
即便你再爱喝茶，也要牢记，茶水一定不能完全取代白开水，而且茶水不能睡前喝，因为茶叶里含有咖啡因，咖啡因可以兴奋你的交感神经，喝了茶水以后人变得特别兴奋，准备睡觉的时候自然睡不着。
第二，睡前不要喝酒
很多人觉得喝酒有助于催眠，殊不知这是大错特错的，如果喝酒比较少，你整个人都会变得特别兴奋，这个时候是几乎不可能去睡的。
如果你大量饮酒，酒精对神经的作用主要是抑制，有句话叫烂醉如泥，虽然这个时候你特别想睡，可是危险也容易降临，那就是睡觉的时候，胃内容物很容易反流到咽喉部，严重的还会引起窒息。
第三，睡前不要喝碳酸饮料
很多人特别爱喝碳酸饮料，即便睡前也要喝一点，殊不知，碳酸饮料里含有很高的糖分，大量的糖很容易导致渗透性利尿，如果睡前喝碳酸饮料，你会发现自己晚上会频繁起夜上厕所，是根本不可能睡好的。
第四，睡前不要喝冰水
正值盛夏，天气特别炎热，很多人都习惯喝点冰水来降降温，可是作为医生，要提醒大家的是，睡前最好别喝冰水，因为冰的东西很容易刺激到肠胃，严重的还容易导致脾胃虚弱，让人晚上睡觉的时候总是感到腹部不适，睡眠质量也会大受影响。
医生提醒，一个人要想保持良好的睡眠，一定要注意睡前的一些细节，喝水是其中之一，还要牢记，睡前最好不要再吃夜宵了，不过，这也并不是说睡前什么东西都不能吃了，睡前可以喝点牛奶，而牛奶具有安神催眠的作用。
睡前可以泡泡脚，因为这有利于改善脚部的血液循环，从而有助于改善晚上的睡眠质量。返回搜狐，查看更多